ダイエット成功方法ナビ

バナナダイエットが流行ってるので、もう一つバナナを使ったダイエット方法を紹介します

その名も「黒糖バナナ酢ダイエット」です。
ダイエット方法はいたって簡単で、毎日黒糖バナナ酢を飲むだけ

バナナにはフルクドやオリゴ糖、食物繊維が豊富。
酢は酢酸という成分が体内でクエン酸に変わってクエン酸回路を活性化させる効果があります。
そして黒糖がこの二つの食材の吸収力をアップし、糖分の吸収を抑制します。

黒糖にはカルシウムやマグネシウム、鉄分、カリウムなどのミネラル成分が豊富に含まれています。
カリウムは血圧が低い人にも効果が期待できるそうです

黒糖ばなな酢ダイエットの作り方のレシピは空の容器にバナナと黒糖をお好みで入れます。
バナナは皮を剥いて輪切りにしていれてくださいね。
そこに酢を入れて冷蔵庫の中で熟成させてください。

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次の日には出来てるのでバナナは取り出して、食べるなりしたらいいです。
出来上がった黒糖バナナ酢を水か牛乳、豆乳などで３倍程度で薄めて飲みます。

りんごやオレンジ、グレープフルーツなどのフルーツジュースで割ってもおいしいですよ

朝バナナダイエットが最近話題で、近所のスーパーに買い物に行ってもほとんど品薄状態です。
ひどいスーパーは値段がめっちゃ高かったり売り切れてたりします。
八百屋さんでも似たような状態ですね

さて本題です。
朝バナナダイエットの方法というかやり方ですが、こないだみのもんたさんのおもいっきりテレビ観てたらやり方を紹介してました。
朝ごはんにバナナ２本とコップ１杯の水を飲むそうです

あとは昼と夜のご飯は普通に食べたらいいです。
たったこれだけです

ちなみに朝ばななダイエットの公式ホームページを観るとバナナは何本食べてもいいと書かれていました。
おやつもOKで、夕食はで出来るだけはやい時間に食べて、日付が変わる前に寝るほうがいいとかかれていました。
確かに体の成分や回復は夜の１０時くらいから始まるっていいますしね。

ちなみに朝バナナダイエットの公式ホームページには、ダイエットに成功しただけでなくバストアップの効果もあったと体験談を書かれている人もいました。
痩せて胸が小さくなるのはよく聞きますが、大きくなるのは初めて聞いたのでビックリしました
なんでもホルモンバランスが整うことで、胸が大きくなるそうです

バナナは栄養価が高く食物繊維も豊富なので、便秘がちの人に特に効果が期待できるそうです。
ちなみに私も友人もいまんとこ効果はそんなに現れていません。(^_^;

こないだおネエMANSのSPにはるな愛さんが出演されてました。
はるな愛さんっていつ観ても綺麗な人だなって思ってたんですが、昔は今よりももっと痩せてたみたいです。
そんなはるな愛さんがおネエMANSでダイエットに挑戦することに。

はるな愛さんのダイエットの指導にあたったのは、以前にも篠原涼子さんの産後ダイエットのときにも紹介したmicacoさんです。
関連記事：篠原涼子さんの産後ダイエット

micacoさんはインスパイリングエクササイズで有名な方です。
タレント事務所専属のトレーナーで有名人の指導にあたっておられるそうです。
ブログもされていていつも拝見させていただいてます。

はるな愛さんのダイエットの目標は１０日間でウエスト−５�p、体重−３�sです。
ダイエット方法は仰向けに寝転んで、立てひざをついて両かかと、両膝をくっつけた状態でお腹を上にゆっくり上げていきます。
ゆっくりおろして、これを１０回します。
最後に腰をあげたときにそのままの体制で１０秒ほどキープしてOKです。
食事制限なしで３食食べます。
ただし暴飲暴食は控えて規則正しい食事は心がけるそうです。

はるな愛さんは５日目で体重を計測したら、体重が１キロ増えてました。
ただ体脂肪率は下がっていて体重が増えた理由は筋肉がついたからだそうです。
この筋肉量の増加にっよって、身体の脂肪燃焼効果がアップして、痩せるそうです。

ほかにも顔痩せのフェイスされてました。

そして１０日後計測してみるとウエスト−6.5�p、体重−2.1�sでした。
ぽっこりお腹が見事にへこんでたのにはビックリしました。