ダイエット成功方法ナビ

レギンスは今や女の子の間では定番のファッションアイテムですね。
そんなレギンスにダイエット効果のあるゲルマレギンスが人気。
おしゃれな見た目にはわからない脚やせ効果が(☆Д☆)キラリーン♪

ラブリーシェイプ10分丈ゲルマレギンスはnuts専属モデル須田朱音ちゃんも愛用。
本人いわく太ももが４センチ、ウエストが６センチ痩せたそうです。
おまけにむくみまで解消したそうです。

履いてるだけなのにウエスト、太もものダイエット効果があってむくみまで解消してくれるってすごいですね。
しかもレースがついてて可愛いし♪
購入者からの口コミはウエストが８センチ痩せたとか、最近脚細くなったねって言われえたとかむくみがなくなりました。
というような感想がよせられているようです。

ゲルマレギンスは履いてるだけでダイエット効果があるというのが魅力的ですね。
ダイエット中の方もゲルマレギンスをファッショに取り入れてみるのもおもしろいかも。
むくみ解消効果があるのいいですね。
むくみは脚を太くするって噂だし。

夜遅く食べても太らない方法

久々のブログ更新です(☆Д☆)キラリーン♪
最近は女性の社会進出、共働きの家庭の増加によって夕食の時間が遅い家庭は多いみたいですね。
ダイエット中の人はよく寝る３時間前、夜の２１時以降は食べないほうがいいって聞いたことあると思います。
では実際にはどうなんでしょうか？

会社勤めされていると帰宅時間も遅く実際には２１時以降に夕食を食べるって人多いみたい(￣◇￣；)
では夜遅くにご飯を食べても太らない方法を考えないといけないですね。
夜遅いと昼ごはんからの食間が長いため夕食時における吸収率が高くなる可能性があります。

これを防ぐために、昼間と夕食の間にパンか何かを間食として食べるのがダイエットに効果的のようです。
その分のカロリーは夕食から差し引くほうがいいですが。
あとは夕食後はほぼカロリーを消費することがないので、控えめに。

帰宅後はご飯を最初に済ませてお風呂など何かアクションが起こせるものをのこしておく。
これで少しでもカロリーを消費してから寝るのがダイエット効果に繋がるのでは。
ダイエットの基本は食事と運動です (。・ω・。)ノ