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ファスティングダイエットの方法についての紹介です。


そっもそもファスティングダイエットとはどのようなダイエット方法なのか調べてみました。


ファスティングというのは英語で断食を意味するそうです。
名前の通り、半日〜３日間酵素飲料のみで過すダイエット方法。


酵素飲料とはミネラルやビタミンが沢山含まれた飲み物のこと。


酵素飲料は雑誌にも掲載されていてモデルや芸能人にも今人気みたいですね。



ファスティングダイエットの効果は体内の毒素を排出する効果があるそうです。

いわゆるデトックス効果ってやつですねー￣) ニヤッ


他にも便秘解消や胃腸の働きの回復、脂肪燃焼効果や疲れにくい身体作りにも役立つみたいっですね。


きれいな身体をつくるにはまずは体内の毒素を出してからということでしょうか。


ファスティングダイエットは始める前に準備期間を置いたほうがより効果が上がるみたいですね。

和食中心の食事を心がけて、野菜や海草、魚などの食事をしダイエット期間中は酵素飲料を飲む。


ダイエット期間が終わったらおかゆや雑炊などで固形物の食事に少しずつ戻していくといいようです。