ダイエット成功方法ナビ

指ヨガダイエットとはいつでも、誰でも場所を選ばずできる、簡単ヨガダイエットです。
自宅で好きなドラマや音楽を聴きながらでもできます。
もちろん仕事の合間やランチ後のあいた時間を使ってもできるので、本格的なヨガはちょっとって人も指ヨガなら簡単です。

指ヨガのやり方はまず両手のすべての指先どうしをくっつけて、はじめに親指だけちからをいれて、息を大きく3回深呼吸し指を押し合います。

続けて人差し指、中指、薬指、小指と順番に同じように、繰り返します。
これを一日３回やると手のツボが刺激されて全身の血行がよくなります。

指ヨガダイエットをさらに効果的に行うには水を飲んでから軽くストレッチをしてから指ヨガをするといいようです。


指ヨガダイエットの効果について、書きたいと思います。

指ヨガは頭痛の改善や肩こり解消の効果もあるようです。
また血行が良くなる事によって、基礎代謝の向上を促し、ダイエット効果も期待できます。

指ヨガについては、指ヨガの考案者、深堀真由美さんが『やせる！きれいになる！指ヨガ〜顔も脚もウエストも細くなる〜』という本を出版されています。