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ホットヨガの体験談と感想と効果のついてです。
まずはじめにホットヨガと普通のヨガの違いについて。

ホットヨガという言葉はよく耳にしますが実際には、どういったことをするのかは知らない人も多いんではないでしょうか？
ホットヨガは室内を閉め切った状態にして高温多湿の状況にします。
室温はだいたい40℃前後、湿度は60％前後です。
まあ名前のとうり、暑い部屋でやるヨガのことです。

ホットヨガが日本で話題になったのはアメリカのファッションモデルやセレブの間でホットヨガがダイエット効果があると人気がでたのがきっかけです。
そんなホットヨガの体験の感想ですが、私はもともと身体が硬いので、普通のヨガはポーズをとるのがつらいんですが、ホットヨガは身体が伸びやすく、筋肉や関節に負荷があまりかかっていないような気がします。

ヨガ初心者でもやりやすいんではないでしょうか？
ホットヨガの効果は大量の汗を発汗するので、新陳代謝の促進の効果があります。
その他に適度な筋肉がついて、スタイルが良くなります♪

精神的な癒しの効果も期待できるので、スピリチュアルな感じですよ。