ダイエット成功方法ナビ

CanCamの徳澤直子さんのダイエット方法の紹介です。
徳澤直子さんは、昔１日１食しか食べずに、自宅の周りを１時間も走るというダイエットをしていたそうなんです。
結果は５キロほど痩せたのですが、肌もボロボロで最悪だったそうです。

徳沢直子(とくざわなおこ)さんは、こうした経験からしっかり食事はとらなければいけないと思ったそうです。
そして適度な運動が大事だそうです。
ちなみに徳澤直子さんは食間は最低６時間空けて、食事がかたよらないように、玄米や大豆食品などもしっかりたべるようにしているそうです。

また寝る前には軽いストレッチや腹筋、ヨガもしているそうですよ。
ヨガはやはり人気のようですね。