ダイエット成功方法ナビ

こないだおネエMANSのSPにはるな愛さんが出演されてました。
はるな愛さんっていつ観ても綺麗な人だなって思ってたんですが、昔は今よりももっと痩せてたみたいです。
そんなはるな愛さんがおネエMANSでダイエットに挑戦することに。

はるな愛さんのダイエットの指導にあたったのは、以前にも篠原涼子さんの産後ダイエットのときにも紹介したmicacoさんです。
関連記事：篠原涼子さんの産後ダイエット

micacoさんはインスパイリングエクササイズで有名な方です。
タレント事務所専属のトレーナーで有名人の指導にあたっておられるそうです。
ブログもされていていつも拝見させていただいてます。

はるな愛さんのダイエットの目標は１０日間でウエスト−５�p、体重−３�sです。
ダイエット方法は仰向けに寝転んで、立てひざをついて両かかと、両膝をくっつけた状態でお腹を上にゆっくり上げていきます。
ゆっくりおろして、これを１０回します。
最後に腰をあげたときにそのままの体制で１０秒ほどキープしてOKです。
食事制限なしで３食食べます。
ただし暴飲暴食は控えて規則正しい食事は心がけるそうです。

はるな愛さんは５日目で体重を計測したら、体重が１キロ増えてました。
ただ体脂肪率は下がっていて体重が増えた理由は筋肉がついたからだそうです。
この筋肉量の増加にっよって、身体の脂肪燃焼効果がアップして、痩せるそうです。

ほかにも顔痩せのフェイスされてました。

そして１０日後計測してみるとウエスト−6.5�p、体重−2.1�sでした。
ぽっこりお腹が見事にへこんでたのにはビックリしました。