寝ヨガダイエットはゴロゴロするの大好き！めんどくさい事は嫌って人にはおすすめのダイエット方法だと思います。
要は自宅で簡単にできるヨガですね。」
これなら高いヨガ教室代やスポーツジムの料金を払わなくてもいいかも！？
寝ヨガをすることで、ヨガの複式呼吸の効果で細胞が活性化し食欲をコントロールする満腹中枢と空腹中枢のバランスを正常な状態にしてくれます。
満腹中枢と空腹中枢のバランスが正常になることで、食事の食べすぎによる肥満を防いでくれる効果があります。
深堀真由美さん曰くヨガの複式呼吸の重要なポイントは息を吐くことからはじめることだそうです
寝ヨガを成功させるポイント
１、朝起きてすぐにする。(起床後の布団の上でOK、いちいちヨガマットを出す必要なし)
２、痩せた自分をイメージすること
３、ヨガの１ポーズごとに１０回複式呼吸をすること
４、痛いときは無理をしない(ヨガの基本は無理をしないことだそうです。)
★このサイトでよく閲覧されているページです。
ファビノール 効果
ウィーフィット ダイエット
春雨 ダイエット 効果
朝二分ダイエット 効果
吉丸美枝子 フェロモンダイエット 効果
ヨガのやり方は４つのポーズをとります
ワニの変形ポーズ、ワニの変形スペシャルポーズ、コブラの変形ポーズ、開胸ポーズです。
詳しいやり方はGOOダイエットに掲載されています。
寝ヨガのやり方
