「ぺったんこお腹体操」っていうんですが、腹直筋、腹横筋、腹斜筋の３つの筋肉を使うことで、お腹やせするという体操です
福田千秋さんという方が考案されたダイエット方法なんですが、先生はなんと体脂肪率１４％、体内年齢１９歳という若さです。
著書に「めちゃ、やせ。」「らく、やせ。」があります。
お腹やせ体操の効果は、３つの腹筋を動かすことで、脂肪燃焼の効果がありウエストが引き締まります。
また体操することで、内臓を正しい位置に戻す事が出来ます。
お腹やせ体操のやり方は「人間ぞうきん体操」と「椅子腹筋」の２種類を１セット１０回を朝晩２回するといいそうです。
体験者の感想や口コミを見てみると１０日間夜だけに「人間ぞうきん体操」をしたら、ウエストが5.5センチも痩せたそうです。
びっくりですよね
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さらに効果的にお腹やせするには、「甘いもの」「油もの」「アルコール」を控えるといいそうです。
そして、「規則正しい生活」「バランスのとれた食事」「正しい姿勢」を普段の生活で心がけるようにすることが大切だと福田先生はおっしゃってました。
確かに上記のことをしっかりと守れば太りにくい身体を作ることができそうですよね
