反復浴ダイエットとは短い時間の入浴を複数回繰り返すお風呂の入り方です
高温の湯船に何回も入ることで、血行をよくしリンパの流れを浴し、新陳代謝のアップの効果があるそうです。
冷え性の人やダイエット中の人にはよさそうな入浴方法ですね
反復浴ダイエットの効果
反復浴ダイエットの効果として新陳代謝のアップがあります
何回も入ったりでたりすることで、エネルギーつまりカロリーも消費するそうです。
食後３０分以内の入浴は避けたほうがいいみたいです
反復浴ダイエットのやり方
では具体的な反復浴ダイエットのやり方ですが、方法はいたって簡単です。
まずはお風呂を４２度〜４３度くらいで沸かします。
お湯の量は普通に肩までつかるくらいでいいです。
２、３分の入浴を３回くらい繰り返します。
あがってる間は頭をあらったり、身体を洗ったりするといいですね
反復浴ダイエットの口コミと評判
反復浴ダイエットの口コミと評判を見ていると２、3週間やっただけで２、３キロは痩せたって感想が多いようですね。
運動と食事のダイエットを併用することでさらに効果が高そうですね
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