ダイエット成功方法ナビ

夜遅く食べても太らない方法

久々のブログ更新です(☆Д☆)キラリーン♪
最近は女性の社会進出、共働きの家庭の増加によって夕食の時間が遅い家庭は多いみたいですね。
ダイエット中の人はよく寝る３時間前、夜の２１時以降は食べないほうがいいって聞いたことあると思います。
では実際にはどうなんでしょうか？

会社勤めされていると帰宅時間も遅く実際には２１時以降に夕食を食べるって人多いみたい(￣◇￣；)
では夜遅くにご飯を食べても太らない方法を考えないといけないですね。
夜遅いと昼ごはんからの食間が長いため夕食時における吸収率が高くなる可能性があります。

これを防ぐために、昼間と夕食の間にパンか何かを間食として食べるのがダイエットに効果的のようです。
その分のカロリーは夕食から差し引くほうがいいですが。
あとは夕食後はほぼカロリーを消費することがないので、控えめに。

帰宅後はご飯を最初に済ませてお風呂など何かアクションが起こせるものをのこしておく。
これで少しでもカロリーを消費してから寝るのがダイエット効果に繋がるのでは。
ダイエットの基本は食事と運動です (。・ω・。)ノ