ダイエット成功方法ナビ

黒豆ダイエットで韓国の男性が50キロの減量に成功
テレビで放送されて話題になってましたね
韓国人チョンジュヨンさんってひとです



安田大サーカスのHIRO(ヒロ)さんも黒豆ダイエットで20キロくらい痩せたそうです

■黒豆ダイエットの方法■

１、毎朝茹でた黒豆か豆腐を食べる

２、デパートを３０分ウォーキングする

３、夜は１２時前には絶対に寝る

４、夕食は普段の食事の三分の二の量にする

５、水をしょっちゅう飲む


黒豆も国産が安心ですよね



でも毎日黒豆料理するの面倒だしｗ

って人には黒豆サプリもあります(・∀・)ｂ


やっぱりミネラルウォーターといえばコントレックスですよね♪

お正月太りを解消すべく今流行のダイエットを調べてみました。

ちなみに私２キロも太ってしまいました＾＾；

久々の更新ですが2010年もよろしくお願い致します。

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さっそくですが楽天で人気のダイエット方法調べてみました。

◆楽天で人気のダイエット

１位


話題のダイエットパッチ

２位


根強い人気のダイエットクッキー

３位


アブトロニックで理想のウエストに(・∀・)ｂ

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続いて

アマゾンで人気のフィットネスマシーン

◆アマゾン人気フィットネスランキング

１位


エアロマグネティックバイク


２位


レッグマジックX

３位


ルームマーチデラックス

エアロバイクは常に人気ですね。

そして脚やせで人気のレッグマジックも人気が衰えないでえすね＾＾



さてさて2010年はどんなダイエット方法が流行るんでしょうか＾＾


楽しみですね＾＾

ファスティングダイエットの方法についての紹介です。


そっもそもファスティングダイエットとはどのようなダイエット方法なのか調べてみました。


ファスティングというのは英語で断食を意味するそうです。
名前の通り、半日〜３日間酵素飲料のみで過すダイエット方法。


酵素飲料とはミネラルやビタミンが沢山含まれた飲み物のこと。


酵素飲料は雑誌にも掲載されていてモデルや芸能人にも今人気みたいですね。



ファスティングダイエットの効果は体内の毒素を排出する効果があるそうです。

いわゆるデトックス効果ってやつですねー￣) ニヤッ


他にも便秘解消や胃腸の働きの回復、脂肪燃焼効果や疲れにくい身体作りにも役立つみたいっですね。


きれいな身体をつくるにはまずは体内の毒素を出してからということでしょうか。


ファスティングダイエットは始める前に準備期間を置いたほうがより効果が上がるみたいですね。

和食中心の食事を心がけて、野菜や海草、魚などの食事をしダイエット期間中は酵素飲料を飲む。


ダイエット期間が終わったらおかゆや雑炊などで固形物の食事に少しずつ戻していくといいようです。

夜遅く食べても太らない方法

久々のブログ更新です(☆Д☆)キラリーン♪
最近は女性の社会進出、共働きの家庭の増加によって夕食の時間が遅い家庭は多いみたいですね。
ダイエット中の人はよく寝る３時間前、夜の２１時以降は食べないほうがいいって聞いたことあると思います。
では実際にはどうなんでしょうか？

会社勤めされていると帰宅時間も遅く実際には２１時以降に夕食を食べるって人多いみたい(￣◇￣；)
では夜遅くにご飯を食べても太らない方法を考えないといけないですね。
夜遅いと昼ごはんからの食間が長いため夕食時における吸収率が高くなる可能性があります。

これを防ぐために、昼間と夕食の間にパンか何かを間食として食べるのがダイエットに効果的のようです。
その分のカロリーは夕食から差し引くほうがいいですが。
あとは夕食後はほぼカロリーを消費することがないので、控えめに。

帰宅後はご飯を最初に済ませてお風呂など何かアクションが起こせるものをのこしておく。
これで少しでもカロリーを消費してから寝るのがダイエット効果に繋がるのでは。
ダイエットの基本は食事と運動です (。・ω・。)ノ

反復浴ダイエットとは

反復浴ダイエットとは短い時間の入浴を複数回繰り返すお風呂の入り方です
高温の湯船に何回も入ることで、血行をよくしリンパの流れを浴し、新陳代謝のアップの効果があるそうです。
冷え性の人やダイエット中の人にはよさそうな入浴方法ですね

反復浴ダイエットの効果

反復浴ダイエットの効果として新陳代謝のアップがあります
何回も入ったりでたりすることで、エネルギーつまりカロリーも消費するそうです。
食後３０分以内の入浴は避けたほうがいいみたいです

反復浴ダイエットのやり方

では具体的な反復浴ダイエットのやり方ですが、方法はいたって簡単です。
まずはお風呂を４２度〜４３度くらいで沸かします。
お湯の量は普通に肩までつかるくらいでいいです。
２、３分の入浴を３回くらい繰り返します。
あがってる間は頭をあらったり、身体を洗ったりするといいですね

反復浴ダイエットの口コミと評判

反復浴ダイエットの口コミと評判を見ていると２、3週間やっただけで２、３キロは痩せたって感想が多いようですね。
運動と食事のダイエットを併用することでさらに効果が高そうですね

★このサイトでよく閲覧されているページです。

ファビノール 効果
ウィーフィット ダイエット
春雨 ダイエット 効果
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吉丸美枝子 フェロモンダイエット 効果

リバウンドしないダイエット方法って知ってますか？
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２時間ってすごいですよね。
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ダイエットの方法には色々種類があり流行もありますね。

ダイエット法は大きく分けると運動、エクササイズで痩せる方法、カロリー計算や置き換えなどの食事制限、ダイエットをサポートするサプリメントなどがありますね。
自分にあったやせる方法をみつける事がダイエット成功の秘訣ではないでしょうか。
最近ではダイエット本も多数出版されていますね。
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ながらダイエットとは日常生活の行動をより身体を動かすようにするダイエット方法です。
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では実際にグラムダイエットはどうやってやるのでしょうか？グラムダイエットで１日３３グラム痩せるの続きを読む

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例えば運動やエクササイズでやせる方法や食事制限、カロリーコントロールによるダイエット方法、サプリメントでのダイエットサポートなど。
大きく分けるとこの３種類に分類できますが、芸能人のダイエット法や実際にダイエットに成功人による、ダイエットＤＶＤや本なども発売されています。
また最近ではホットヨガやフラダンス、ベリーダンス、ヒップホップなどのダンスも若い女の子から年齢に関係なく幅広い年代に人気のようです。
運動やエクササイズを真剣に考えている人は、スポーツジムやヨガ教室、スタジオに通う人も少なくないですね。
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胸を残してダイエットする方法についての話です。
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簡単に痩せる方法を探している人は芸能人のみならず、一般の人も多いようです。
一言に簡単といっても２通りのパターンが考えられます。
一つは、ご飯を抜かずに、きちっと食事をしながらでも、出来るダイエット法やダイエットサプリメントや楽天で大人気の豆乳クッキーダイエットなどは、基本てきにやる事がすくなく簡単にできるやせる方法ですね。簡単に痩せる方法はありますか？の続きを読む