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フープノティカ トラベルフープでお家ダイエット

今海外セレブや、アメリカロサンゼルスで話題の運動系ダイエット
簡単にいうとフラフープダイエットなんでが、

普通のフラフープダイエットに使うフラフープよりも少しだけ太くて、重たいのが特徴です。

重たいので回すのが苦手な人でも比較的簡単に回せます
でもフラフープダイエットって単調に回すだけだからすぐに飽きちゃうことが多いんです

フープノティカ トラベルフープはDVDも付いてて、いろんな技を覚えながらエクササイズできるので楽しみながら取り組めます。

産後ダイエットやお腹まわりが気になる人が特に効果的で、運動して健康的に痩せたいという人向けのダイエット方法です

太もも速やせ動作の紹介です
女性のやせたい場所ナンバー1の太ももですが、体重を減らしただけでは理想的な身体にはならないのが現実です。
食べないダイエットで痩せることもできます同時に筋肉も減るので基礎代謝も落ちます。
結果リバウンドの可能性も高くなるんですね
太ももが太くなる原因は骨盤の歪み、筋肉の位置がずれることで、血行が悪くなり、むくみなどが起こって結果脚が太くなるということです

太もも速やせ動作は勝山浩尉智（かつやま こういち）さん考案のダイエット方法です。
著書には「魅せる鎖骨のつくり方」があります。
勝山さんは顔の歪み、小顔矯正など美容障害改善の専門家です。


太もも速やせ動作を実践することで、骨盤の歪みを解消し太ももが細くなります
健康的で綺麗な太ももになり、冷え性や脚のむくみ解消、腰痛、膝痛、肩こりなどの解消、O脚、X脚などの改善にも効果が期待できるそうです。
１日１回やるだけでも太ももマイナス2センチも可能だそうです。

太もも速やせ動作のやり方はイスに座って行う簡単な動作を行うだけです。
詳しくはこちら
1日２回朝晩するだけです。


実践者の感想は「たった１０分で１センチマイナスになりました。」「２週間で２センチマイナス」「１０間日で５mm痩せました」「腰痛やむくみが消えた」
などの結果がでているみたいですね。

最後にふともも痩せを実践したあとの理想の体型を維持するための秘訣は正しい姿勢でいることが重要なので、普段からの心がけが大切ですね。


脚やせといえばレッグマジックXもおすすめです。

１セット６０秒なので毎日のスキマ時間にできるので続けやすいです。



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ファビノール 効果
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春雨 ダイエット 効果
朝二分ダイエット 効果
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お腹やせに効果のある体操の紹介です
「ぺったんこお腹体操」っていうんですが、腹直筋、腹横筋、腹斜筋の３つの筋肉を使うことで、お腹やせするという体操です

福田千秋さんという方が考案されたダイエット方法なんですが、先生はなんと体脂肪率１４％、体内年齢１９歳という若さです。
著書に「めちゃ、やせ。」「らく、やせ。」があります。

お腹やせ体操の効果は、３つの腹筋を動かすことで、脂肪燃焼の効果がありウエストが引き締まります。
また体操することで、内臓を正しい位置に戻す事が出来ます。

お腹やせ体操のやり方は「人間ぞうきん体操」と「椅子腹筋」の２種類を１セット１０回を朝晩２回するといいそうです。

体験者の感想や口コミを見てみると１０日間夜だけに「人間ぞうきん体操」をしたら、ウエストが5.5センチも痩せたそうです。
びっくりですよね

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さらに効果的にお腹やせするには、「甘いもの」「油もの」「アルコール」を控えるといいそうです。
そして、「規則正しい生活」「バランスのとれた食事」「正しい姿勢」を普段の生活で心がけるようにすることが大切だと福田先生はおっしゃってました。
確かに上記のことをしっかりと守れば太りにくい身体を作ることができそうですよね

ステッパーダイエットの効果と口コミについてです。
ステッパーダイエットは自宅で出来るので、雨の日でも簡単にウォーキング効果があります。
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フラフープダイエットの効果と口コミについてです。
フラフープダイエットは自宅で簡単に出来るダイエット方法です。
ただ簡単そうなこのダイエット方法ですが、体験談や感想をみてみると、意外と難しいようです。
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コアリズムはラテンダンスを取り入れたエクササイズです。
あの杉本彩さんも絶賛のコアリズムは口コミや感想、体験談を見てみると、楽しいという人が多いようですね。
何事も楽しく出来るのが一番であり長続きの秘訣ですもんね。コアリズムの口コミ・体験談とyoutube動画の続きを読む

コアリズムというラテンダンスダイエットがアメリカで人気のようです。
今日ロフトに買い物に行ったら、ビリーズブートキャンプと一緒にコアリズムというラテンダンスを取り入れたダイエット方法が動画でながされていました。
ダンス系のダイエット方法は腰まわりのダイエットに効果があるといわれていますよね。
コアリズムのラテンダンスダイエットは芸能人の杉本彩さんも実践されています。コアリズムのラテンダンスダイエットの効果の続きを読む

タヒチアンダンスにはウエストを細くするダイエット効果があるそうです。
タヒチアンダンスはポリネシアンダンスの一種で下半身を激しく使ったダンスです。
ミラクルシェイプという番組にタヒチアンダンスダイエットのテラ・キョウコさんが出演されていて、水沢アキさんがタヒチアンダンスで１０日くらいでウエストが数センチ細くなってました。タヒチアンダンスダイエットでウエストが細くなる？の続きを読む

SHINOさんのベストセラー『やせる！腰回しダイエット』が20万部突破で大人気ですね。
そんなSHINOさんの第３弾の本『SHINOの「美腰」でハッピー！ 』が１０月に発売されていますね。
この本にはSHINOさんの腰回しダイエットのほかに、加えてダイエットで大事な日常生活の過ごし方などが書かれています。SHINOの美腰でハッピーボディー！の続きを読む

SHINOさんの腰回しダイエットは１日たったの５分でできるお手軽簡単ダイエットです。
SHINOさんは出産後のダイエットから現在の腰回しダイエットを考案したそうです。
この腰を回す動作によって腰のクビレがよみがえるそうです。SHINO 腰回しダイエットでウエストがくびれるの続きを読む

サンバダンスが今話題になっていますね。サンバは元々ブラジル生まれのダンスで、ゴージャスな羽飾りにセクシーな衣装を着て踊るというもの。
リオのカーニバルとか有名ですよね。ブラジル人が立体感のあるキレイなボディラインなのはサンバダンスを日常的に踊っているからとも言われています。サンバダンスでフェロモンボディになるの続きを読む

ガールズヒップホップ(GirlsHipHop)今若い女性の間で流行っていますね。
もともとダンス系エクササイズはダイエット効果もあり、カッコイイので、人気のようです。
ダンス系のエクササイズにはベリーダンスやフラダンス、社交ダンス、ハワイアン、ジャズダンスなど色々あり各教室もあります。
インターネットでもガールズヒップホップ(GirlsHipHop)のダンス動画をみる事も出来ます。ガールズヒップホップでセクシーに痩せるの続きを読む

自転車ダイエットは有酸素運動をする事によって、身体の脂肪を燃焼するダイエット法です。
この自転車こぎダイエットは職場や学校などへの通勤、通学をしながらでも出来るので、仕事や学校が忙しくってウォーキングやジョギングなどの時間が取れないという人におすすめの方法です。自転車ダイエットの効果と方法の続きを読む