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深堀真由美さんの寝ヨガダイエットでお腹と背中にたまった贅肉にさよならしましょう
寝ヨガダイエットはゴロゴロするの大好き！めんどくさい事は嫌って人にはおすすめのダイエット方法だと思います。
要は自宅で簡単にできるヨガですね。」
これなら高いヨガ教室代やスポーツジムの料金を払わなくてもいいかも！？

寝ヨガをすることで、ヨガの複式呼吸の効果で細胞が活性化し食欲をコントロールする満腹中枢と空腹中枢のバランスを正常な状態にしてくれます。
満腹中枢と空腹中枢のバランスが正常になることで、食事の食べすぎによる肥満を防いでくれる効果があります。
深堀真由美さん曰くヨガの複式呼吸の重要なポイントは息を吐くことからはじめることだそうです

寝ヨガを成功させるポイント
１、朝起きてすぐにする。(起床後の布団の上でOK、いちいちヨガマットを出す必要なし)
２、痩せた自分をイメージすること
３、ヨガの１ポーズごとに１０回複式呼吸をすること
４、痛いときは無理をしない(ヨガの基本は無理をしないことだそうです。)

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ヨガのやり方は４つのポーズをとります
ワニの変形ポーズ、ワニの変形スペシャルポーズ、コブラの変形ポーズ、開胸ポーズです。
詳しいやり方はGOOダイエットに掲載されています。
寝ヨガのやり方

ホットヨガスタジオの有名どころを紹介します。
ホットヨガスタジオにも色々メニューがあるみたいで悩みますね。
みなさんのご参考になればと思います。
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ホットヨガの体験談と感想と効果のついてです。
まずはじめにホットヨガと普通のヨガの違いについて。

ホットヨガという言葉はよく耳にしますが実際には、どういったことをするのかは知らない人も多いんではないでしょうか？
ホットヨガは室内を閉め切った状態にして高温多湿の状況にします。
室温はだいたい40℃前後、湿度は60％前後です。
まあ名前のとうり、暑い部屋でやるヨガのことです。
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自宅で好きなドラマや音楽を聴きながらでもできます。
もちろん仕事の合間やランチ後のあいた時間を使ってもできるので、本格的なヨガはちょっとって人も指ヨガなら簡単です。
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深堀真由美さんのゴロ寝ヨガが今日みのさんのおもいっきりいいテレビで紹介されていました。
ごろ寝ヨガダイエットとは、まさに名前のとうりゴロゴロしながらできる、ヨガです。
最近は自宅で出来る簡単ダイエット法が人気ですね。深堀真由美さんのゴロ寝ヨガの続きを読む

高津文美子リフティングフェイスヨガという本があります。
また高津文美子(たかつふみこ)さんは、『美顔をつくる！フェイスヨーガ』という本も出されています。
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イシュタヨガ(ニューヨークヨガ)のできる教室は、まだまだ多くないようですね。
全国でイシュタヨガの出来るホットヨガ教室は、大阪、東京、神戸、京都などの主要都市にあります。
『ホットヨガスタジオ NEW YORK YOGA(ニューヨークヨガ)』京橋、目黒、神戸、京都にあります。
『Re3(リスリー) NewYork Yoga』は大阪の天王寺にあります。イシュタヨガのできる教室の続きを読む

ニューヨークヨガ(NYYOGA)が今セレブの間で人気のようです。
NYヨガとは、ニューヨーク生まれのヨガで、イシュタヨガともいうようです。ニューヨークヨガがセレブに人気の続きを読む