ダイエット成功方法ナビ

たった7日間で痩せるリセットダイエット。
タイトルだけみるとマジですかって感じですよね。
私もそうおもいましたから

「７日間リセットダイエット」とは１週間の期間限定でダイエットに取り組む集中プログラムです。
といっても七日間飲まず食わずの断食ダイエットではなく、めちゃめちゃハードな軍隊式エクササイズでもないです。
しかもカロリー計算なし、食事制限なしというから驚きです。

この「７日間リセットダイエット」は正しい食事方法をマスターし、楽しく自分自身で体重管理が出来るようになる事が目的だそうです。

では７日間リセットダイエットの気になるやり方ですが、決められたメニューを食べるだけです
朝食はグレープフルーツ１/２個と飲み物
昼食は肉か魚料理のどちらかと好きなだけ野菜を食べる(昼食は１日の中で１番しっかり食べる)
夕食も魚か肉の料理のどちらかと野菜料理。(ただし夕食は夜の９時までにして控えめにする)
あとは１週間のうちにゆで卵２個か油を使わない玉子料理と複数のフルーツの入ったプレーンヨーグルトを１回づつ食べる。

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吉丸美枝子 フェロモンダイエット 効果

以上です。
ただし炭水化物と油と糖分は摂ってはいけないそうです
これが厳しいかもですね。
まあたった１週間なんで、試しにやるのもいいかも知れませんね

バナナダイエットが流行ってるので、もう一つバナナを使ったダイエット方法を紹介します

その名も「黒糖バナナ酢ダイエット」です。
ダイエット方法はいたって簡単で、毎日黒糖バナナ酢を飲むだけ

バナナにはフルクドやオリゴ糖、食物繊維が豊富。
酢は酢酸という成分が体内でクエン酸に変わってクエン酸回路を活性化させる効果があります。
そして黒糖がこの二つの食材の吸収力をアップし、糖分の吸収を抑制します。

黒糖にはカルシウムやマグネシウム、鉄分、カリウムなどのミネラル成分が豊富に含まれています。
カリウムは血圧が低い人にも効果が期待できるそうです

黒糖ばなな酢ダイエットの作り方のレシピは空の容器にバナナと黒糖をお好みで入れます。
バナナは皮を剥いて輪切りにしていれてくださいね。
そこに酢を入れて冷蔵庫の中で熟成させてください。

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次の日には出来てるのでバナナは取り出して、食べるなりしたらいいです。
出来上がった黒糖バナナ酢を水か牛乳、豆乳などで３倍程度で薄めて飲みます。

りんごやオレンジ、グレープフルーツなどのフルーツジュースで割ってもおいしいですよ

緑豆春雨はダイエット効果のある食材で、健康によく中性脂肪が気になる人にもおすすめです。
またビタミンＡやＢが豊富で、カルシウムや鉄分の含有率も高い食べ物で、デトックス効果も期待できます。
緑豆春雨ダイエットのレシピと効果の続きを読む

ダイエットしている人で、便秘気味な人は食物繊維を多めにとるようにしてみてはどうでしょうか？
食物繊維はお腹がすっきりする効果があるのでおすすめですよ。
食物繊維が豊富な食べ物はごぼうや蓮根、筍、きのこ、寒天、こんにゃく、サツマイモなどです。
おもに根菜類ですね。食物繊維が豊富な食べ物を使ったダイエットレシピの続きを読む

魚住りえさんはお豆ダイエットでマイナス６キロのダイエットに成功したそうです。
魚住りえさんは「所さんの目がテン!」や「ジパングあさ6」担当していた元日テレのアナウンサーです。
お豆は栄養価が高く、お腹も結構膨れるので、ダイエットレシピにはてきしているのでしょうね。魚住りえさんのお豆ダイエットの効果の続きを読む