ダイエット成功方法ナビ

骨盤のゆがみをベルトで治す

これって結構ダイエットに直結した話です

ストレッチしたりして、身体を動かすのも整える効果があるからです

実際に寝転んだり正座してみたりして脚の長さが左右で違うことがあります


これは身体が歪んでる証です

最近は高機能なベルトも売ってるので巻くだけで効果のあるものもあります



ベルト系は暖かい季節になってくるとムレやすいので、

通気性がよいメッシュになってるのを選ぶとよいです


身体に巻きつけるのはあまり好ましくないという人にはこれも最近人気です

⇒詳しくはこちら


これからの季節は肌の露出もふえるのでお腹周りや太ももなど

気にされる人がやはり多いですね

私も日々努力しております(＾＾ )♪

お正月太りを解消すべく今流行のダイエットを調べてみました。

ちなみに私２キロも太ってしまいました＾＾；

久々の更新ですが2010年もよろしくお願い致します。

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さっそくですが楽天で人気のダイエット方法調べてみました。

◆楽天で人気のダイエット

１位


話題のダイエットパッチ

２位


根強い人気のダイエットクッキー

３位


アブトロニックで理想のウエストに(・∀・)ｂ

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続いて

アマゾンで人気のフィットネスマシーン

◆アマゾン人気フィットネスランキング

１位


エアロマグネティックバイク


２位


レッグマジックX

３位


ルームマーチデラックス

エアロバイクは常に人気ですね。

そして脚やせで人気のレッグマジックも人気が衰えないでえすね＾＾



さてさて2010年はどんなダイエット方法が流行るんでしょうか＾＾


楽しみですね＾＾

ファスティングダイエットの方法についての紹介です。


そっもそもファスティングダイエットとはどのようなダイエット方法なのか調べてみました。


ファスティングというのは英語で断食を意味するそうです。
名前の通り、半日〜３日間酵素飲料のみで過すダイエット方法。


酵素飲料とはミネラルやビタミンが沢山含まれた飲み物のこと。


酵素飲料は雑誌にも掲載されていてモデルや芸能人にも今人気みたいですね。



ファスティングダイエットの効果は体内の毒素を排出する効果があるそうです。

いわゆるデトックス効果ってやつですねー￣) ニヤッ


他にも便秘解消や胃腸の働きの回復、脂肪燃焼効果や疲れにくい身体作りにも役立つみたいっですね。


きれいな身体をつくるにはまずは体内の毒素を出してからということでしょうか。


ファスティングダイエットは始める前に準備期間を置いたほうがより効果が上がるみたいですね。

和食中心の食事を心がけて、野菜や海草、魚などの食事をしダイエット期間中は酵素飲料を飲む。


ダイエット期間が終わったらおかゆや雑炊などで固形物の食事に少しずつ戻していくといいようです。

L-カルニチンがダイエットに効果があるそうです。
今はDHCや色んなメーカーからサプリメントとして発売されています。
L-カルニチンはアミノ酸の一種で脂肪燃焼の働きをしてくれます。

運動前にL-カルニチンを摂取してから運動すればさらに脂肪燃焼に効果がありそうです。
副作用なども心配ないようなので安心ですね。
L-カルニチンは不妊にも効果があるといわれていますが効果のほどはわかりません。

友近さんもDHCのL-カルニチンを飲みながらSHINOさんの腰回しダイエットを実践されたそうです。
結果見事８キロのダイエットに成功されたからすごいですよね。
ただL-カルニチンを飲んでいるだけでは効果は出にくいでしょうが、運動と併用すれば効果が期待できそうですね。

やはりサプリメントは補助的な役割ですので、それ単体のみでダイエットというよりは組み合わせですね。
友近さんはDHCプロテインダイエットによる食事の置き換えと脂肪燃焼系のサプリメントのL-カルニチン、SHINOさんの腰回しダイエットによる運動。
この食事、サプリメント、運動の３つの組み合わせで３ヶ月で８キロ減量という成果。
基本はやはりそれなんですね。
自分にあった組み合わせを見つけるのが大事ですね(ﾟ▽ﾟ=o)♪

DHCから遺伝子検査ダイエット対策キットというのが発売されています。
実はこれ私も知りませんでした。
なぜ遺伝子検査ダイエット対策キットの存在を知ったかというと友近さんのダイエットがきっかけです。

友近さんがDHCのダイエットアワード2009でダイエット体験記を公式ページで紹介されてるのをみてはじめてしりました。
遺伝子検査ダイエット対策キットは肥満にかかわってるという噂の肥満遺伝子を遺伝子検査するという優れもの。
口のほほの粘膜にめんぼうみたいな検査キットで触ってDHCに返送するだけ。

約２〜３週間くらいで遺伝子検査の結果がでるそうです。
肥満遺伝子の種類はりんご型、洋なし型、バナナ型の３種類。
ちなみに友近さんは洋なし型だったそうです。

各タイプがどのようなタイプなのかは私も遺伝子検査ダイエット対策キット使ったことがないのでわかりませんがおもしろそうです。
遺伝子タイプに合わせたダイエットのアドバイスなどがもらえるそうです。
ダイエットを始める前に自分の体質を理解して無駄なく痩せることができれば理想的ですね。